۴راه تشخیص افسردگی

depresja_psychoterapia.jpg

۴این طبیعی است که یک وقت هایی  احساس تنش و یا اضطراب بکنید ، زیرا فشارهای کاری و اجتماعی می تواند باعث انفجار غم و اندوه شما شود و شما احساس خستگی کنید. ولی اگر نمی توانید هر روز حس خوشی را احساس کنید و اگر شما با احساس ناامیدی که مانع از لذت بردن از زندگی میشود ، روبرو می شوید، ممکن است زمان آن باشد که نگاه دقیق تری به احساسات خود بکنید .

تخمین زده شده است که 7 درصد از بزرگسالان افسردگی بالینی را تجربه می کنند . که شایع ترین نشانه این بیماری یک احساس عمیق ناامیدی است، افسردگی برروی مردم به شکل های مختلف تاثیر می گذارد . لزوما فردی که افسرده است، علائمی یکسان با بقیه را تجربه نمی کند و میزان شدت آن می تواند بسته به شرایط فرد و خود فرد متفاوت باشد.
از سوی دیگر، احساس غم و اندوه، واکنش طبیعی انسان به زمان های چالش برانگیز است و در نهایت می تواند از بین برود. این احساس نیز بخش کوچکی از افسردگی است و برخی از افراد مبتلا به افسردگی ممکن است اصلا احساس غم و اندوه نکنند. اگر به سختی متوجه می شوید که آیا افسرده ایدیا نه، چند نکته را باید در نظر بگیرید. اگر حداقل طی دو هفته علائم زیر را تجربه کرده باشید، ممکن است از افسردگی رنج ببرید.

عدم تمرکز

دشواری در تمرکز، یادآوری و تصمیم گیری، نتیجه این است که مغز شما با غم و اندوه مواجه شده است، که منجر به تفکر غیر متمرکز و احتمالا برخی تصمیمات عجیب و غریب و بدور از شخصیت شما می شود.

تغییرات بروی وزن و اشتها

افسردگی می تواند اشتهای شما را کاهش دهد. شما ممکن است فراموش کنید که غذا بخورید یا علاقه خود را به پخت و پز یا آماده کردن غذا برای خودتان از دست بدهید. عکس آن نیز ممکن است اتفاق بیفتد، یعنی اینکه احساس گرسنگی شما افزایش می یابد و شما به پرخوری روی می آورید ، زیرا بدن شما ممکن است از مواد غذایی به عنوان یک مسکن استفاده بکند.

احساس ترس و وحشت

احساس وحشت و اضطراب می تواند سرچشمه دیگری برای افسردگی احتمالی باشد. یک احساس ثابت از افکار وسواسی و اضطرابی است که در نتیجه آن نشانه های فیزیکی مانند ضربان قلب، اشتها و مشکلات خواب به همراه دارد .

از دست دادن علاقه یا لذت در سرگرمی ها و فعالیت ها

شاید شما همیشه منتظر کلاس یوگا دوشنبه شب هستید ، اما یک روز نمیتوانید انگیزه یا تمایل به انجام آن را پیدا کنید . افسردگی باعث می شود شما چیز هایی که شادتان میکند را متوقف کنید
این موارد فقط چند نمونه کوچک از علائم احتمالی افسردگی است – هر زمان که زندگی روزانه و عملکرد طبیعی شما با این علائم اولیه مختل شود، به آن بسایر اهمیت بدید و پیگیر باشید . افسردگی ضعف یا نقص شخصیتی را نشان نمی دهد . اگر فکر می کنید افسردگی را تجربه می کنید، حتما به دنبال درمان آن با بهره گیری از مشاوره متخصصان باشید

 

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «مشورت» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «مشورت» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورت»‌ وصل شوید.


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *