چرا شما باید پیروزی های کوچکتان را جشن بگیرید ؟

شهریور ۲۶, ۱۳۹۷ توسط مدیریت1
0.jpg

اهمیت جشن گرفتن برای پیروزی های کوچک
جشن گرفتن پیروزی های کوچک ، راه مهمی برای دنبال کردن پیروزی های بزرگتر است و به سمت اهداف بسیار بزرگتر شما را هدایت می کند. به علاوه، این باعث می شود که شما احساس خوبی در اغلب موارد داشته باشید .محققان در مطالعه ای درباره چگونگی تاثیر زندگی روزمره درون سازمانها بر عملکرد فرد با بررسی تقریبا 12،000 یادداشت های روزانه از 238 کارمند در هفت شرکت دریافتند که جشن های کوچک هر روز باعث افزایش انگیزه کارکنان می شود. به سادگی به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند و می تواند برای موفقیت های آینده استفاده شود.

چگونه مغز ما برای این پیروزی به ما پاداش می دهد
توجیه علمی پشت این فرآیند فکری نیز وجود دارد. هنگامی که شما کاری را انجام می دهید، مرکز ثقل مغز شما را فعال می کند، به شما اجازه می دهد حس غرور را احساس کنید. به طور خاص، دوپامین عصبی و شیمیایی آزاد می شود و ما را با احساسات خوب پر می کند. این ترکیب شیمیائی به شما کمک می کند تا احساس پاداش را تجربه کنید و می توانید شما را وادارکند که خواهان دستیابی به موفقیت های بزرگتری باشید .این تغییرات رفتاری منحصر به فرد باعث ایجاد یک واکنش زنجیره ای مثبت برای تحولات حتی بزرگتر بعدی می شود.

پیروزی های کوچک باعث شروع بکارتان می شود
برای تنظیم اثر مثبت دومینو، با جشن گرفتن پیروزی های کوچک در هر روز، شروع کنید. در زیر فهرستی از نمونه هایی از راه های ساده ای است که می توانید به آن فکر کنید .

1. قبل از اینکه خانه را ترک کنید رختخوابتان را مرتب کنید.
هنگامی که شما این کار ساده را انجام می دهید، تحریک برای یک انفجاراز دوپامین در اول صبح شروع می شود. این جرقه ای است از احساس خوب تکمیل کردن یک کار. اثر مثبت دیگر این است که اتاق شما برای ایجاد حس آرامش هنگام بازگشت به خانه آماده می کند.

2. آیا کمتر از دو دقیقه طول می کشد؟ اکنون آن را بررسی کن
هنگامی که شما قادر به عبور از کارهای جزئی خود هستید، آن را انجام دهید. این اقدام اساسی می تواند به ایجاد حرکت و پیشبرد اهداف بزرگتر در آینده به شما کمک کند. اثر مثبت دیگر این است : دریافت یک موج دوپامین در هر بار که چیزی از فهرست شما حذف می شود، مهم نیست که چقدر جزئی است.

3. برای افکار درونی تان زمانی را احتصاص دهید
در نظر گرفتن زمانی برای انعکاس درونی با احساس رضایت شما ارتباط دارد. این می تواند به شما کمک کند تا ایده های خلاقانه ای را بیابید و خاطرات خود را تقویت کنید. . تا زمانی که انعکاس سازنده است، این یک راه کوچک برای تاثیر مثبت است.

4. وضعیت خودتان را بهبود ببخشید
این فقط یک لحظه طول می کشد، اما درست کردن حالت ( مود) خود در طول روز می تواند به شما کمک کند احساس تکمیل و کمال کنید، چه شما در پشت میز خود نشسته و یا در حال حرکت باشید.

مطالبی که مطالعه کردید توسط متخصصین تیم ‘سامانه مشاوره آنلاین مشورت’ جهت افزایش سطح سلامت شما عزیزان گردآوری شده است.
‘سامانه مشاوره آنلاین مشورت با ایجاد پل ارتباطی میان کاربران و مشاورین٬ بستری را برای مشاوره راحت٬ ارزان و امن فراهم نموده است.
کاربران میتوانند با نصب اپلیکیشن مشورت بر روی تلفن همراه خود و یا استفاده از نسخه آنلاین در هر لحظه و هر مکان به یکی از ده‌ها مشاور متخصصی که در آن زمان آنلاین هستند متصل شده و مشاوره بگیرید و بدون اینکه شناخته شوید با خیال راحت صحبت کنید.
برای نصب اپلیکیشن لطفا به قسمت ‘دانلود‘ در وب سایت مراجعه نمایید.

 




1 دیدگاه

  • ناشناس

    شهریور ۲۸, ۱۳۹۷ در ۱۲:۱۰ ب٫ظ

    سلام باشکر از مطالب مفیدتون

    پاسخ

پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


اپلیکیشن مشورت با بهره گیری از متخصصان روانشناسی بستری را فراهم نموده تا کلیه هموطنان ایرانی در داخل و خارج از کشور براحتی تنها با استفاده از یک گوشی هوشمند و بطور ناشناس و با هزینه ای اندک در هر ساعتی از شبانه روز بتوانند مشکل خودرا حل نمایند.

logo-samandehi
logo-samandehi

کلیه حقوق این سایت برای شرکت پیشتازان ایده نوین اطلس محفوظ می باشد