بلاگ

مقالات روانشناسی

depresja_psychoterapia.jpg
۲۴/تیر/۱۳۹۷

این طبیعی است که یک وقت هایی  احساس تنش و یا اضطراب بکنید ، زیرا فشارهای کاری و اجتماعی می تواند باعث انفجار غم و اندوه شما شود و شما احساس خستگی کنید. ولی اگر نمی توانید هر روز حس خوشی را احساس کنید و اگر شما با احساس ناامیدی که مانع از لذت بردن از زندگی میشود ، روبرو می شوید، ممکن است زمان آن باشد که نگاه دقیق تری به احساسات خود بکنید .

تخمین زده شده است که 7 درصد از بزرگسالان افسردگی بالینی را تجربه می کنند . که شایع ترین نشانه این بیماری یک احساس عمیق ناامیدی است، افسردگی برروی مردم به شکل های مختلف تاثیر می گذارد . لزوما فردی که افسرده است، علائمی یکسان با بقیه را تجربه نمی کند و میزان شدت آن می تواند بسته به شرایط فرد و خود فرد متفاوت باشد.

از سوی دیگر، احساس غم و اندوه، واکنش طبیعی انسان به زمان های چالش برانگیز است و در نهایت می تواند از بین برود. این احساس نیز بخش کوچکی از افسردگی است و برخی از افراد مبتلا به افسردگی ممکن است اصلا احساس غم و اندوه نکنند. اگر به سختی متوجه می شوید که آیا افسرده اید یا نه، چند نکته را باید در نظر بگیرید. اگر حداقل طی دو هفته علائم زیر را تجربه کرده باشید، ممکن است از افسردگی رنج ببرید.

 

عدم تمرکز

دشواری در تمرکز، یادآوری و تصمیم گیری، نتیجه این است که مغز شما با غم و اندوه مواجه شده است، که منجر به تفکر غیر متمرکز و احتمالا برخی تصمیمات عجیب و غریب و بدور از شخصیت شما می شود.

تغییرات بروی وزن و اشتها

افسردگی می تواند اشتهای شما را کاهش دهد. شما ممکن است فراموش کنید که غذا بخورید یا علاقه خود را به پخت و پز یا آماده کردن غذا برای خودتان از دست بدهید. عکس آن نیز ممکن است اتفاق بیفتد، یعنی اینکه احساس گرسنگی شما افزایش می یابد و شما به پرخوری روی می آورید ، زیرا بدن شما ممکن است از مواد غذایی به عنوان یک مسکن استفاده بکند.

احساس ترس و وحشت

احساس وحشت و اضطراب می تواند سرچشمه دیگری برای افسردگی احتمالی باشد. یک احساس ثابت از افکار وسواسی و اضطرابی است که در نتیجه آن نشانه های فیزیکی مانند ضربان قلب، اشتها و مشکلات خواب به همراه دارد .

از دست دادن علاقه یا لذت در سرگرمی ها و فعالیت ها

شاید شما همیشه منتظر کلاس یوگا دوشنبه شب هستید ، اما یک روز نمیتوانید انگیزه یا تمایل به انجام آن را پیدا کنید . افسردگی باعث می شود شما چیز هایی که شادتان میکند را متوقف کنید.

این موارد فقط چند نمونه کوچک از علائم احتمالی افسردگی است – هر زمان که زندگی روزانه و عملکرد طبیعی شما با این علائم اولیه مختل شود، به آن بسایر اهمیت بدید و پیگیر باشید . افسردگی ضعف یا نقص شخصیتی را نشان نمی دهد . اگر فکر می کنید افسردگی را تجربه می کنید، حتما به دنبال درمان آن با بهره گیری از مشاوره متخصصان باشید .

مطالبی که مطالعه کردید توسط متخصصین تیم ‘سامانه مشاوره آنلاین مشورت’ جهت افزایش سطح سلامت شما عزیزان گردآوری شده است.
‘سامانه مشاوره آنلاین مشورت با ایجاد پل ارتباطی میان کاربران و مشاورین٬ بستری را برای مشاوره راحت٬ ارزان و امن فراهم نموده است.
کاربران میتوانند با نصب اپلیکیشن مشورت بر روی تلفن همراه خود و یا استفاده از نسخه آنلاین در هر لحظه و هر مکان به یکی از ده‌ها مشاور متخصصی که در آن زمان آنلاین هستند متصل شده و مشاوره بگیرید و بدون اینکه شناخته شوید با خیال راحت صحبت کنید.
برای نصب اپلیکیشن لطفا به قسمت ‘دانلود‘ در وب سایت مراجعه نمایید. ‘

www.e-moshaver.com/download

 




اپلیکیشن مشورت با بهره گیری از متخصصان روانشناسی بستری را فراهم نموده تا کلیه هموطنان ایرانی در داخل و خارج از کشور براحتی تنها با استفاده از یک گوشی هوشمند و بطور ناشناس و با هزینه ای اندک در هر ساعتی از شبانه روز بتوانند مشکل خودرا حل نمایند.

logo-samandehi
logo-samandehi

کلیه حقوق این سایت برای شرکت پیشتازان ایده نوین اطلس محفوظ می باشد